Hoe verlopen de sessies en hoe bereiken we diepgaande verandering

Dit artikel lezen:

Mijn werkwijze is grotendeels gebaseerd op hypnotherapie en NLP (neurolinguïstisch programmeren: een verzameling moderne communicatie- en verandertechnieken die ook met het onderbewustzijn werken)

Hoewel ik mijn methode door de jaren heen steeds verder heb ontwikkeld tot een unieke en persoonlijke aanpak die de beste resultaten oplevert voor mijn cliënten, is het handig als je weet wat hypnose en hypnotherapie in de basis zijn, voordat je bij mij in een sessie komt.

Niet iedereen is vertrouwd met hypnose en er gaan nogal wat misvattingen de ronde. Sommigen denken dat hypnose iets vreemds, extreems of gevaarlijks is. Niets is minder waar en dat wil ik graag verduidelijken.

Ik krijg regelmatig vragen van mensen die nieuwsgierig zijn naar mijn coachingstrajecten.

• Hoe werkt hypnose?
• Hoe gaan we de gewenste emotionele en mentale verandering daadwerkelijk bewerkstelligen?
• Hoe moet ik me de sessies voorstellen?

Dit zijn goede en belangrijke vragen waar ik in dit artikel antwoord op zal geven.

Informeel en persoonlijk

Mijn coaching is informeel. We hebben een gelijkwaardige relatie als coach en cliënt. En in mijn sessies is er volop ruimte en vertrouwen om tot de kern te komen. Het is één-op-één, discreet en uiteraard is er een beroepsgeheim.

Ook zitten we niet op de klok, want ik werk altijd met dubbele sessies waarin er altijd genoeg tijd is. Oftewel, waar het veelal gebruikelijk is dat een sessie een uur duurt, plak ik er liever 2 achter elkaar. Bij mij duurt een dubbelsessie ca. 2,5 uur.

Zo kunnen we veel dieper gaan, is je onderbewustzijn nog ontvankelijker en kunnen we nog sneller resultaat boeken. Daarnaast bespaart het natuurlijk reistijd en reiskosten.

Natuurlijk praten we tijdens de sessies. Maar geen zorgen, dit zijn allesbehalve eindeloze praatsessies (daar schiet je namelijk niet zoveel mee op). Maar het is wel nodig dat helder en bewust wordt wat er precies in je speelt, hoe het mechanisme werkt en welke associaties, overtuigingen en ideeën ten grondslag liggen aan het “probleem” (bijvoorbeeld spreekangst, faalangst of onzekerheid).

Ik zal je door processen leiden die deze inzichten en informatie “naar boven halen”, oftewel je bewust maken van wat eerst onbewust was.

Vervolgens gaan we met deze bevindingen heel gericht en pragmatisch aan de slag en maak ik gebruik van verschillende veranderprocessen. Zoals al eerder genoemd: deze veranderprocessen zijn o.a. gebaseerd op NLP en de moderne hypnotherapie.

Wat is hypnose

Het woord “hypnose” kan op twee manieren worden geïnterpreteerd. Ten eerste verwijst het naar een specifieke toestand waarin mensen verkeren, en ten tweede verwijst het naar het proces dat plaatsvindt tussen de hypnotiseur en de cliënt.

“We zitten allemaal al in een hypnose. Mijn taak als coach en hypnotherapeut is om je uit een hypnose te halen waar je ongelukkig van wordt en die je belemmert, en de mogelijkheid te creëren voor een prettigere, effectievere hypnose die je naar succes brengt.”

 

Hypnose als toestand

Laten we beginnen met het bespreken van hypnose als toestand. Jij bevindt je in een hypnotische toestand wanneer je handelt, gelooft en reageert op jouw innerlijke beleving, in plaats van wat er “realistisch” om je heen gebeurt. En dat is bijna altijd. Je reageert tenslotte voornamelijk op jouw interpretatie van je omgeving, en niet direct op de omgeving zelf.

Bijvoorbeeld: tijdens een hypnoseshow heeft iemand door suggestie het idee gekregen dat het heel erg koud is. Het lichaam begint te rillen en te bibberen, terwijl het eigenlijk niet koud is in de zaal. Deze reactie komt volledig voort uit waar die persoon aan denkt en waar hij zich op focust. Dit is dus een voorbeeld van een hypnotische toestand.

Maar we kunnen hypnose ook op grotere schaal waarnemen. Zo zijn er volkeren of groeperingen die geïndoctrineerd zijn met het geloof in een bepaalde “waarheid”, waar ze blindelings naar handelen en fel verdedigen. Soms met ernstige gevolgen. In dit geval spreken we van “massahypnose”.

Maar hoe zit het dan als jij worstelt met angst, onzekerheid of spreekangst?

Deze angstreactie is vaak helemaal niet logisch en al helemaal niet handig. En dat komt doordat jij niet reageert op de daadwerkelijke realiteit om je heen, maar op jouw innerlijke waarheid gebaseerd op diepe overtuigingen, associaties en gedachten. Angst voelen (wanneer er geen werkelijk gevaar is) is dus ook een hypnotische toestand. Laten we het “angst-hypnose” noemen.

Nu zijn er natuurlijk ook positieve vormen van hypnose. In zekere zin is alles wat jij gelooft een vorm van hypnose. Iemand die bijvoorbeeld gelooft dat mooi zonnig weer “goed” is, zal op passende wijze reageren op een prachtige, zonnige dag. Iemand die daarentegen de voorkeur geeft aan winterse kou, zal anders reageren op dezelfde warme en zonnige dag.

Maar ook de kunstenaar die zijn kunst maakt zit in een hypnose. Ideeën genereren en creativiteit komen voort uit deze hypnotische toestand. Hoewel rationeel denken redelijk kan analyseren en rekenen, blinkt het niet per se uit in creativiteit en inspiriratie.

Kortom, hypnose is dus eigenlijk heel normaal. Het is een natuurlijke eigenschap van de menselijke geest.

Hypnose als proces

Met het woord hypnose bedoelen we ook wel eens het proces van in “hypnose” gebracht worden of in “hypnose” gaan. We zijn allemaal beïnvloedbaar door informatie. Dat kunnen woorden zijn, maar ook muziek. En beelden beïnvloeden ons ook. Elke communicatie is in die zin op een bepaald niveau hypnotisch, omdat deze iets van binnen verandert, als we dat toelaten.

Het verschil tussen hypnose tijdens een coachingssessie en hypnose in het dagelijks leven is dat we tijdens een sessie dit hypnotische proces heel gericht gebruiken voor JOU doelen, groei en welzijn. Tegelijkertijd kunnen we de hypnose verdiepen en de veranderingen versnellen en intensiveren.

Dit is mogelijk door enerzijds mijn vaardigheid en ervaring als coach en hypnotherapeut, maar ook omdat jij bewuste toestemming geeft om een door jou gewenste verandering tot stand te brengen. Daar kom je ten slotte voor!

Uiteindelijke zitten we allemaal al in één of andere hypnose. Mijn taak als coach en hypnotherapeut is om je uit een hypnose te halen waar je ongelukkig van wordt en die je belemmert, en de mogelijkheid te creëren voor een prettigere, effectievere hypnose die je naar succes brengt.

De kern van therapie

Wanneer je in een “onaangename hypnose” zit, zoals bijvoorbeeld bij spreekangst, reageer je voornamelijk op innerlijke informatie: oftewel bewuste en onbewuste overtuigingen, associaties en processen.

Om uit deze onaangename hypnose te komen moeten we veranderingen aanbrengen in die overtuigingen, associaties en processen. Zodra daar verandering in plaatsvindt, zal jouw automatische reactie anders zijn en bevind je je automatisch in een andere toestand.

Hoe bereiken we verandering ?

Alle hypnoses die je “doet” heb je ooit eens geleerd. Normen, waarden, taal en cultuur zijn allemaal vormen van hypnose. Ze zijn programmatuur. Ze zijn niet echt. Ze zijn verzonnen in onze hoofden. En daarom veranderen ze voortdurend. We kijken nu anders tegen dingen aan dan in 1950. Mensen hebben iets nieuws verzonnen en dat wordt door beïnvloeding mettertijd onze “realiteit”.

Maar dat betekent dat jouw onderbewustzijn, het gedeelte van jou waar al die automatische processen (en dus ook je emoties en reacties) worden aangestuurd, kan leren. Het leert en ontwikkelt constant.

Zo leert het onderbewustzijn van een kind in Nederland te geloven in Sinterklaas (ook zo’n massahypnose) en laat dat geloof op een gegeven moment als het iets ouder is weer los. (als alles goed gaat…)

Het onderbewustzijn leert het snelst en effectiefst als je bewuste, kritische denken ontspannen is. Er kan dan een directe stroom van informatieuitwisseling plaatsvinden en zijn veranderingen vaak direct en permanent.

Ik, als coach, begeleid je door ideeën, voorstellingen en ervaringen die je onderbewustzijn helpen om nieuwe keuzes te maken, nieuwe informatie te verwerven en nieuwe inzichten te krijgen. Ze stellen je onderbewustzijn in staat om je “probleem” op te lossen.

Je probleem is uiteindelijk niet “echt”. Het is een hypnose. Een programma. Je hebt het een keer opgepikt of geleerd. En daarom ben je ook in staat om angst, onzekerheid, of welke andere negatieve emotie ook, los te laten of om te vormen naar iets bruikbaars, net zoals je ooit het geloof in Sinterklaas overboord hebt gegooid.

Je zult tijdens de hypnotische veranderprocessen nooit het bewustzijn of de controle verliezen. Je zult je juist méér bewust zijn van wat er van binnen speelt, omdat daar je volledige focus ligt.

Enkele coachingstechnieken

In mijn coachingstrajecten werk ik met verschillende therapeutische verandertechnieken die je helpen het “probleem” relatief snel op te lossen. Ik wil er een aantal voor je beschrijven.

Het verleden opruimen

Vaak is het nodig om het verleden emotioneel “op te ruimen”, althans, het verleden wat betrekking heeft op het probleem wat je wil oplossen. Dit kan op verschillende manieren worden gedaan, met NLP en hypnotherapeutisch. In deze veranderprocessen zul je gaan zien hoe je onderbewustzijn ooit keuzes heeft gemaakt en een persoonlijke realiteit heeft gecreëerd. En tevens krijgt het onderbewustzijn dan de mogelijkheid om betere, fijnere en effectievere keuzes te maken en oude ballast los te laten, zodat deze je niet meer belemmert.

Werken met deelpersoonlijkheden

Ieder mens bestaat eigenlijk uit meerdere deelpersoonlijkheden. En dat kan soms voor interne conflicten zorgen. Je wilt iets graag, maar durft het niet aan. Je stelt doelen voor jezelf, maar saboteert jezelf. Van binnen staan de neuzen dus niet dezelfde kant op. Daar moeten we dus orde in aanbrengen.

Verschillende benamingen worden gebruikt voor het werken met deelpersoonlijkheden, zoals parts-therapy, voice-dialogue en ego-states. Ik heb mijn eigen methode ontwikkeld om deze “delen” met elkaar te laten communiceren en samen te laten werken, zodat er een innerlijke harmonie ontstaat en jij op volle kracht vooruit kunt.

Oefening en training

Naast al dat therapeutische “opruimwerk” is het waardevol om de nieuwe reacties en overtuigingen te oefenen en te trainen. Je geeft je onderbewustzijn daarmee de gelegenheid, zich nieuwe reacties en emoties nog sneller eigen te maken.

Tim Kutzke Mind Coaching & training heeft daar zeer effectieve en vooral prettige hulpmiddelen voor. Bij alle coachingtrajecten horen online tools die jou de mogelijkheid geven om je deze nieuwe reacties eigen te maken, voordat je het in real-life situaties hoeft te doen. Op deze manier impregneer je je onderbewustzijn nog sterker, waardoor verandering blijvend wordt en positiviteit zich steeds verder kan versterken.

Het voordeel van deze online tools is dat je ook na de sessies nooit met lege handen staat. Zij het opfrissen, verder ontwikkelen of je zelfvertrouwen verder uitbouwen met mijn methodes, het kan allemaal zonder dat je extra sessies hoeft te boeken, waar en wanneer je maar wil.

Wat heb je nodig om succesvol te zijn

Jij draagt alles al in je om die verandering te maken. Dus jouw openheid, inzet, de wil om te veranderen en de bereidheid om tussen sessies wat te oefenen en te trainen met de online tools zijn het enige wat je nodig hebt om succesvol te zijn met deze vorm van coaching en therapie.