HypnoseIn deze tekst worden een aantal belangrijke dingen uitgelegd over hypnose, hoe hypnose werkt en wat je moet weten en doen om het maximale uit jouw (zelf)hypnose sessie van NLP & Hypnose Coaching te halen.

Om een goed idee te krijgen hoe hypnose in een coaching- en therapeutische omgeving werkt raad ik je aan om informatie die je van televisie en/of hypnoseshows hebt opgepikt even opzij te schuiven en het gehele artikel te lezen. ūüôā

Mochten er tijdens het lezen van deze tekst nog vragen opkomen, onthoud ze dan zodat ik ze tijdens de coachingssessie kan beantwoorden.

Wat is hypnose?

Hypnose, ook wel “trance” genoemd, is een geestelijke toestand waarin we allemaal elke dag meerdere malen vertoeven. Maar om een goed idee te krijgen van hypnose is het belangrijk dat we hypnose niet gaan zien als √©√©n ding. Hypnose is niet √©√©n bepaalde toestand. Je kunt het woord “hypnose” daarom het beste behandelen als bijvoorbeeld “denken” of “voelen” of “bewustzijn”. We weten allemaal wat het is, we hebben er allemaal ervaringen mee, maar tegelijkertijd is het heel erg subjectief en moeilijk onder woorden te brengen.

Er zijn dus ook verschillende vormen en ervaringen van hypnose, net zoals er verschillende vormen en ervaringen zijn van denken, voelen en bewustzijn. Tijdens de NLP & Hypnose Coaching sessies zal ook jij je eigen persoonlijke beleving hebben van hypnose.

Iedere mens beleeft de hele dag door verschillende geestestoestanden. De geestestoestand die je hebt als je net wakker bent is waarschijnlijk anders dan later op de dag. De geestestoestand waarin je zit als je met een collega praat is anders dan als je aan het dagdromen bent. De geestestoestand die je ervaart als je geconcentreerd bezig bent met je hobby is anders dan dat je uitgeput op de bank tv zit te kijken.

Een aantal van deze geestestoestanden voldoen aan de criteria voor “trance”. “Trance” is een geestelijke toestand waarin je innerlijke wereld een grotere rol speelt dan de wereld om je heen. In trance ben je dus als je dagdroomt, tv kijkt, een boek leest, muziek luistert, je in gedachten met jezelf praat, als je je zorgen aan het maken bent, als je aan het tobben bent, etc. Dit zijn allemaal trance-toestanden. Trance is dus heel normaal en is je volledig bekend.

Tijdens de NLP & Hypnose Coachingssessies zal ik je (als we gebruik gaan maken van hypnose) begeleiden om in een aangename, ontspannen trance te gaan. Het verschil tussen deze trance en dagelijkse trances is dat ik deze trance leid en dat deze een duidelijk doel heeft: Je probleem oplossen. Deze trance geeft je de mogelijkheid om veel helderder en praktischer met je innerlijke beleving (je gedachten en emoties) aan de slag te gaan. En ik leid je stap voor stap door specifieke processen die je helpen om die veranderingen te maken die je je had voorgenomen.

Een 2e aspect van hypnose is dat je vatbaarder bent voor suggestie. Dit idee heeft bij veel mensen het idee gecre√ęerd dat je overgeleverd bent aan de hypnotiseur en dat je je als een kip gaat gedragen. Echter, zo simpel is het allemaal niet. Je staat namelijk voortdurend open voor suggestie. Je neemt voortdurend idee√ęn aan, evalueert ze en gooit ze dan weg of je gaat er iets mee doen. Open staan voor suggestie is LEREN!

Hoe weet je dat ook jij gevoelig bent voor suggestie? Voel je de spanning in je lijf als je naar en spannende film kijkt? Dat komt door suggestie. Of ben jij iemand die tranen laat aan het einde van sommige films? Dat is suggestie. Kan jij een rotgevoel krijgen van een angstaanjagende gedachte? Dat is suggestie, in dit geval een suggestie van jezelf.

Helaas zijn we niet alleen gevoelig voor positieve suggesties. Vaak genoeg nemen we suggesties aan die ons niet verder helpen. Suggesties die je tegenhouden of omlaag halen. Dit geldt voor suggesties van anderen, maar de meeste suggesties die je krijgt krijg je van jezelf! En je volgt ze maar al te vaak klakkeloos op, zonder ze echt goed te evalueren.

Neem bijvoorbeeld deze idee√ęn die mensen soms tegen zichzelf zeggen: Ik kan niet stoppen met roken, ik ben verslaafd, ik zie er rot uit, ik kan dat niet, ik ben daar niet slim genoeg voor, ik durf dat niet, ik zal afgekeurd worden, ik ga falen, ik ben het niet waard, ik ben niet goed genoeg, etc. Dit zijn allemaal suggesties, en we volgen ze maar vaak genoeg klakkeloos op.

Tijdens NLP & Hypnose Coaching gaan we tijdens hypnose als volgt te werk:

  • We verdiepen en borduren voort op jouw natuurlijke vermogen om in een hypnotische toestand te komen
  • We gebruiken de vermogens die je hebt in deze hypnotische toestand om die innerlijke veranderingen te maken die je je hebt voorgenomen en waarvoor je me hebt ingeschakeld, bijvoorbeeld een angst oplossen of stoppen met roken.
  • Als je bedenkt dat sommige problemen (bv. sommige angsten) een hypnotische toestand vereisen om √ľberhaupt te bestaan, is mijn werk als NLP & Hypnose Coach in veel opzichten mensen uit deze specifieke hypnose te halen.

Wat is het onderbewustzijn?

Onze geest bestaat uit verschillende delen, en deze delen hebben verschillende functies. We maken voortdurend gebruik van al deze delen. We noemen deze delen doorgaans het onderbewustzijn (door sommigen ook wel eens het onbewuste genoemd) en het bewustzijn, oftewel het bewuste deel van onze denken.

Allereerst is er het bewuste deel van ons denken. Hierin speelt alle informatie zich af die we bewust beleven. Het bewuste denken heeft wel een aantal specifieke functies, namelijk het rationeel en analytisch denken. Ook vinden we in het bewuste denken dat wat we doorgaans ‚Äúwilskracht‚ÄĚ noemen.

Ons bewustzijn is echter maar een heel klein deel van wie we werkelijk zijn en wat we daadwerkelijk beleven. We zijn ons misschien bewust van onze ademhaling maar het is niet het bewustzijn wat de ademhaling genereert en in stand houdt. Net als dat we ons bewust kunnen zijn van emoties is dit bewustzijn niet het deel wat emoties genereert.

Dat doet namelijk het onderbewustzijn. Dit deel is het deel van het denken waar we in hypnose mee werken. Jouw onderbewustzijn is de grootste en snelste computer die er is. In je onderbewustzijn worden je herinneringen opgeslagen, je diepste overtuigingen bewaard en wordt 99% van je gedrag aangestuurd.

Je onderbewustzijn is het emotionele deel van je geest. Daar worden emoties geregeld en gegenereerd. Ons gedrag vindt zijn oorsprong en structuur in het onderbewustzijn. Het onderbewustzijn werkt dan ook heel anders dan het bewuste denken. Het onderbewustzijn is absoluut niet rationeel, maar emotioneel. En het is ook niet logisch en analytisch, maar meer symbolisch.

Waar het wel eens mis gaat in ons functioneren, is dat het bewuste deel van onze geest en het onderbewustzijn er verschillende idee√ęn en doelen op nahouden. Vaak willen we dan door middel van wilskracht ander gedrag genereren wat tegen de opvattingen, waarden en overtuigingen van ons onderbewustzijn ingaat. En dat is precies de reden waarom goede voornemens bijna altijd falen.

Een andere eigenschap van het onderbewustzijn is dat het de neiging heeft om jouw persoonlijke overtuigingen (bv. je zelfbeeld, wereldbeeld, toekomstverwachting, etc.) in realiteit om te zetten en in stand te houden. De idee√ęn die je over jezelf en de wereld hebt bepalen uiteindelijk je gedrag, hoe je je voelt en hoe je in het leven staat, en daarmee ook je resultaten. Verandering vindt plaats als het onderbewustzijn er een andere overtuiging op nahoudt. En dan volgt het gedrag en de bevestiging van deze overtuiging vanzelf.

Hoe mensen veranderen

Als mensen veranderen, zij het spontaan, door middel van NLP & Hypnose Coaching of een andere hulpverlening, vindt er altijd een verandering plaats in het onderbewustzijn. Daar komen onze emoties vandaan, daar liggen onze diepste overtuigingen opgeslagen en van daaruit wordt dus ook ons gedrag aangestuurd.

Om werkelijk te veranderen is er een verandering nodig in de diepere lagen van je persoonlijkheid, in onze emotionele centra, daar waar onze geestelijke, fysieke en emotionele automatismen opgeslagen zijn. Er moet een verandering plaatsvinden in die overtuigingen en strategie√ęn die een bepaald “probleem” genereren. Of er moeten nieuwe overtuigingen en strategie√ęn geleerd worden waarmee iemand beter met dit probleem kan omgaan.

Door hypnose en hypnotherapie maak je het mogelijk om in een toestand te komen waarin we directer kunnen communiceren met je onderbewustzijn. Op die manier kunnen we positieve veranderingen maken in de diepere lagen van je geest, zodat de verandering van binnenuit komt.

Misvattingen over hypnose

Er zijn veel misvattingen over hypnose en daar zijn verschillende oorzaken voor te noemen:

Hypnoseshows

Veel misvattingen over hypnose zijn ontstaan door de toneelhypnose/ hypnoseshows. Het idee is ontstaan dat mensen daadwerkelijk onder de macht staan van de hypnotiseur. En logischerwijs zien we dit verlies aan controle als negatief en beangstigend. Dit idee maakt een voorstelling weliswaar extra bijzonder en mysterieus, maar het is geen realiteit, enkel show.

In realiteit heeft de hypnotiseur geen macht over zijn subjecten. Hypnose is een samenwerking tussen hypnotiseur en subject. De dingen die je bij toneelhypnose ziet gebeuren met goedkeuring van de participanten. Ze spelen een spel wat vermakelijk is voor henzelf en voor het publiek. Natuurlijk zitten er alleen mensen op het podium die daar daadwerkelijk willen zitten. Deze mensen willen ‚Äúgekke‚ÄĚ dingen doen en willen de zaal entertainen. De mensen die dat niet willen komen niet op het podium, en als ze er per ongeluk wel belanden zijn ze niet in staat het spel mee te spelen en worden dan meestal snel van het podium gestuurd.

Ook maakt de hypnotiseur een selectie van mensen met behulp van suggestietests. Hij of zij selecteert mensen uit het publiek die bijzonder goede hypnotische subjecten zijn. Dit is ongeveer 10% van de mensen. In hypnose gaan is iets wat weliswaar iedereen kan, sommigen zijn er echter wat beter in dan anderen. De hypnotiseur kiest zulke mensen ook uit omdat het bij een hypnoseshow ook belangrijk is dat mensen relatief snel in hypnose gaan. Het entertainment staat voorop, dus alles moet een beetje vlot verlopen.

In een coaching- of therapeutische situatie speelt dit alles niet zo’n grote rol, want er is meer tijd voor je en we zijn niet uit op sensationele hypnotische fenomenen. Sterker nog, hypnose is niet eens het belangrijkste in zo’n situatie. Het probleem oplossen waar je voor komt, dat is het belangrijkste!

Maar sinds iedereen regelmatig in in een trance of een hypnotische toestand gaat, is iedereen te hypnotiseren. En als je geen zin hebt om je als en kip te gedragen, zal dat ook niet gebeuren. En ik zal je het ook niet vragen te doen: We hebben tenslotte wat beters te doen met onze tijd: Het probleem oplossen.

Associatie met slaap

Een andere oorzaak die misvattingen heeft laten ontstaan over hypnose is dat hypnose vaak geassocieerd wordt met slaap. Dit komt mede doordat het woord ‚Äúhypnose‚ÄĚ afgeleid is van het Griekse woord ‚Äúhypnos‚ÄĚ, wat ‚Äúslaap‚ÄĚ betekent. Echter, hypnose heeft meer betrekking op een dagdroom dan op slaap.

Degene die het woord “hypnose” heeft verzonnen deed dit omdat hypnose in een therapeutische omgeving vaak gepaard met een zeer diepe ontspanning, waardoor het bijna lijkt alsof iemand slaapt. Maar hypnose is geen slaap. Je bent niet bewusteloos, en in sommige opzichten ben je alerter dan in je normale wakende bewustzijn.

Deze persoon kwam kort daarna met een andere term “monoideisme”. Oftewel de focus op 1 idee, alle andere idee√ęn uitsluitend. Dit is al een veel betere beschrijving, maar het woord “hypnose” was al opgepakt en daarom gebruiken we het nog steeds.

Onderdrukking

Hypnose is eeuwenlang onderdrukt. Alles wat maar enigszins buiten de dogma’s van de gevestigde orde viel en wat de machtspositie en financi√ęle welzijn daarvan maar enigszins negatief kon be√Įnvloeden, was verboden en werd afgestraft. Daardoor kon de kunst en wetenschap van het hypnotiseren zich niet volledig vrij ontwikkelen en werd het, tezamen met allerlei andere (mystieke) disciplines, in de ‚Äúocculte‚ÄĚ hoek geduwd.

Het ironische hiervan is dat alle religieuze en spirituele rituelen en tradities op het menselijke vermogen bouwen om in hypnose te gaan. Er is uiteindelijk niet zoveel verschil tussen in trance te gaan door een Afrikaanse rituele dans te doen, te mediteren, liederen te zingen te midden van de pracht en praal van een kathedraal, of door je te laten meevoeren door een goede film, mooie muziek, een pakkend boek of door de stem van een hypnotiseur. Het is allemaal een vorm van hypnose en je staat in alle gevallen meer open voor suggestie.

Deze eeuwenlange negatieve propaganda is nog steeds voelbaar in moderne tijden. Bijvoorbeeld wordt er in de media vaak nog steeds heel erg “spooky” gedaan over hypnose. Waarom dat zo is is me echt een volledig raadsel. Al weet ik wel dat diegene die zulke propaganda schrijft echt geen flauw idee heeft waar hypnose over gaat.

Tijdens NLP & Hypnose coaching gebruiken we hypnose voor jouw persoonlijke welzijn, jouw eigen empowerment en controle in je leven.

Gevaren van hypnose?

Is hypnose gevaarlijk? Het antwoord op deze vraag is simpel en duidelijk: Nee.

Je gaat voortdurend in en uit trance, elke dag weer, meerdere malen per dag. Je gaat daarom ook regelmatig door momenten waarin je vatbaarder bent voor suggestie. Hypnose en trance zijn dus een normaal deel van onze psyche en is in die zin niet gevaarlijker dan communiceren met andere mensen, dagdromen of tv kijken.

Echter, van onze natuurlijke neiging om voortdurend in trance te gaan wordt wel dankbaar gebruik gemaakt. Zo hebben we tenslotte ook onze culturele indoctrinatie meegekregen en veel van de lokale normen en waarden en geloofsovertuigingen overgenomen. Ook reclames en marketingcampagnes maken dankbaar gebruik van onze onderbewuste be√Įnvloedbaarheid. En ook al is be√Įnvloeding niet per definitie positief of negatief, feit is dat we als mensen voortdurend in meer of mindere mate be√Įnvloed worden als we communiceren of worden blootgesteld aan informatie.

Een hypnotiseur of hypnotherapeut maakt ook gebruik van dit menselijke vermogen. Het verschil tussen de hypnotiseur in een coaching- of therapeutische situatie en andere situaties is echter dat de coach zich volledig inzet voor jouw doelen. Daar betaal je tenslotte voor! En aangezien je van te voren weet wat er gaat gebeuren en met welk doel dat wordt gedaan ben je tijdens formele hypnose meer beschermd dan tijdens het televisie kijken.

Ben je tijdens hypnose bewusteloos?

Als je in hypnose bent, ben je je vaak minder bewust van wat er om je heen gebeurt. Je kunt het het beste vergelijken met diep in gedachten verzonken zijn. In gedachten verzonken word je helemaal in beslag genomen door wat er in je denken en gevoel omgaat, terwijl je de rest even geen aandacht geeft. ECHTER, net als dat je elk moment uit je dagdroom kunt komen als er iets om je heen is wat je aandacht vereist, kun je ook in hypnose altijd adequaat reageren.

In hypnose ben je vaak gefocust op één ding, één beleving. Dus andere, externe impulsen zullen je minder opvallen en weinig interesseren. Maar ja, dat is eigenlijk heel gewoon. Ik durf je te garanderen dat op het moment dat je dit leest, NU, je niet bewust was van je grote tenen, het tikken van de klok, of het feit dat je vandaag nog boodschappen moet doen of iets dergelijks. Dus focussen, concentreren en met één ding bezig zijn en de rest even vergeten is de normaalste zaak van de wereld. Het verschil is echter, dat je in hypnose vaak nog intenser en scherper gefocust bent dan normaal, en dat deze focus enkel op je innerlijke wereld is gericht, en dus niet op de wereld om je heen.

Als er een suggestie gegeven wordt die tegen je normen en waarden in gaat, zal je deze simpelweg niet accepteren. Vergeet niet, vatbaar zijn voor suggesties is iets totaal anders dan goedgelovig zijn. Als iemand goedgelovig is kun je diegene de grootste onzin laten geloven. Daar heb je geen hypnose voor nodig. Iemand die vatbaar is voor suggesties kan echter nog steeds voors en tegens afwegen en kan deze suggesties nadat ze zijn goedgekeurd snel integreren. Ik geloof dat hoe sneller je een suggestie kunt integreren, des te sneller je in staat bent om te leren. Voorstellingsvermogen en intelligentie gaan je helpen in het hypnotische proces.

Hypnose is ook geen waarheidsserum. Over het algemeen zijn mensen beter in wat ze doen als ze in trance zijn. Je kunt je voorstellen dat iemand in de concentratie van hypnose nog beter kan liegen dan normaal. De mensen die ik coach en de mensen die naar de zelfhypnose opnamen van NLP & Hypnose Coaching luisteren doen dat omdat ze juist meer controle willen ervaren op een bepaald gebied. Ze willen meer controle hebben over hun gevoel, slaap, zelfvertrouwen, gewoonten en focus. Het zou toch raar zijn om je controle in te leveren om controle te verkrijgen, toch? Met trance en hypnose kun je op een andere manier leren denken en dat geeft je dus meer mogelijkheden en meer controle.

Is iedereen te hypnotiseren?

In principe is iedereen te hypnotiseren, aangezien iedere mens voortdurend in de √©√©n of andere trance verkeerd. In de praktijk is hypnose een zeer ontspannen toestand waarin je je heel bewust bent van je innerlijke wereld. Tegelijkertijd ben je in staat om dingen heel intens te beleven door die superconcentratie. Ook staat je onderbewustzijn meer open voor nieuwe idee√ęn, suggesties en overtuigingen. Dit alles zorgt ervoor dat je de veranderprocessen die we doen (want daar kom je tenslotte voor) makkelijk kan doorvoeren en integreren. Iedereen kan dat.

Tijdens een hypnose sessie zal ik (Tim, de NLP & Hypnose Coach) je begeleiden naar een aangename toestand die veelal gepaard gaat met een zeer diepe ontspanning. Hypnose voelt daardoor aangenaam en verkwikkend. En ook al is trance vrij normaal, tijdens een hypnose sessie tillen we jouw vermogen om in trance te gaan naar een diepgaander niveau. Het geeft je het vermogen om veel duidelijker en scherper te visualiseren, vergeten herinneringen op te halen, intense emoties te genereren, te veranderen en los te laten, lichaamsdelen te verdoven, volledig te ontspannen en heel snel te leren.

Kun je in hypnose blijven hangen?

Deze vraag hoor ik zo nu en dan wel eens langskomen, dus voor de goede orde beantwoord ik deze hier. Het antwoord is: Nee.

Je komt altijd weer uit trance, of door suggestie van de hypnotiseur, of gewoon vanzelf. Net als dat je altijd weer uit je diepste dagdroom komt. Zelfs als de hypnotiseur of de stem van de hypnotiseur ineens zou verdwijnen, kom je vanzelf weer tot je normale waakbewustzijn. Zou zoiets gebeuren zou je je afvragen waar de hypnotiseur is gebleven en je zal je ogen open doen om te kijken waar hij is gebleven. Je bent in hypnose nog steeds bewust, je hoort wat er om je heen gebeurt en hebt nog steeds controle over wat je doet en niet doet.

Voorbereiding op de sessie

Om maximaal te profiteren van een hypnose sessie kun je volgende voorzorgsmaatregelen nemen:

  • Draag aangenaam zittende kleding. Aangenaam zittende kleding knelt niet en zal je daardoor minder afleiden van de sessie.
  • Draag als het even kan geen contactlenzen. Irritatie door contactlenzen kunnen de sessie verstoren. Aangezien je je ogen langere tijd gesloten hebt en je oogbollen in hypnose wel eens de neiging hebben om verschillende kanten op te draaien of te bewegen is het beter om dan geen lenzen te dragen.
  • Het is prettig om je hoofd comfortabel te kunnen laten rusten. zorg ervoor dat er niets in de weg zit of ongemakkelijk voelt om dat te doen. (denk aan haarspelden, paardenstaarten, etc.)

Hoe om te gaan met suggesties

Een persoonlijke sessie of een zelfhypnose opname van NLP & Hypnose Coaching heeft een vooropgesteld doel. Tijdens de hypnose zal ik je simpele instructies geven die je helpen om in hypnotische toestand te gaan. Ik zal je bijvoorbeeld vragen om aan bepaalde dingen te denken en je bepaalde dingen voor te stellen. Jouw medewerking is daarvoor vereist. Hypnose is niet iets wat je wordt aangedaan of overkomt. Als hypnotiseur wijs ik je bij elke stap de weg, echter, jij moet die stappen wel zetten.

Het is een beetje te vergelijken met dansen. Als je bepaalde muziek hoort, ga je niet spontaan zonder eigen keuze dansen. Soms heb je daar geen zin in. Maar als je de muziek fijn vindt, je vindt het moment en de situatie gepast, wil je misschien loslaten en je laten meevoeren door de klanken en het ritme van de muziek. En je laat de muziek als het ware je lichaam overnemen. En dan ontstaat er dans. Misschien vergeet je alles even om je heen en focus je alleen op de muziek en je bewegingen en laat je je meeslepen door de flow van de muziek. (trouwens, dat is hypnose!)

Om het maximale resultaat te halen uit hypnose is eenzelfde instelling het beste. “Relax” en “go with the flow!” Enkel laat je in dat geval niet de muziek je lichaam overnemen maar sta je jezelf toe gedachteprocessen van de hypnotiseur te volgen om je door die processen te begeleiden waar jij uiteindelijk beter van wordt.

Tijdens de hypnose zal ik mijn verantwoordelijkheid vervullen en er voor zorgen dat de hypnose een aangename en heilzame ervaring voor je wordt. Jouw verantwoordelijkheid is het om de simpele instructies die ik je geef op te volgen, je voorstellingsvermogen in te zetten en open te staan voor nieuwe idee√ęn.

Heb je nog vragen, maak dat dan gerust kenbaar aan het begin van je volgende sessie. Iedereen leert en groeit op zijn manier, op zijn tempo. En soms is er meer of andere uitleg nodig, of misschien wil je het hypnotische proces in stappen leren kennen. Je vragen zijn waardevol en zullen je helpen in je groei en in het coachingsproces. Stel ze!

Ik hoop dat deze tekst je een goed beeld heeft gegeven van wat hypnose is, wat je kunt verwachten tijdens de hypnose sessie of opname en wat je kunt doen om het maximale uit een sessie te halen.

Share This

Delen mag!

Vind je dit artikel waardevol? Delen wordt gewaardeerd!