Fouten die je maakt als je spreekangst hebt

Links spreekangst/ presentatieangst:

Persoonlijke coaching Spreekangst oplossen

Weg met Spreekangst! Online training

De psychologie van spreekangst: hoe ontstaat spreekangst en hoe kunnen we spreekangst oplossen

Liever lezen dan video kijken?

In deze video bespreek ik wat mensen verkeerd doen als ze last hebben van spreekangst. Ik heb eerder een video gemaakt over een aantal domme tips tegen spreekangst en hoe deze de plank vaak misslaan. In deze video gaan we kijken wat er dan verkeerd gaat als je last hebt van spreekangst.

Wat gaat er dan mis bij spreekangst? Wat doe je verkeerd?

Je doet helemaal niks verkeerd. En aan je intentie ligt het ook zeker niet, want je wilt het gewoon goed doen, voor jezelf en voor de mensen om je heen. Er mankeert niks aan je, en je doet niets fout.

Spreekangst is niet iets wat jij bewust doet. Je kiest er niet bewust voor. In jouw ervaring is het iets wat je overkomt. Nee, zo werkt het niet. Het is iets wat je lichaam doet, met al die fysieke verschijnselen, en dat overkomt jou. En je voelt je daar waarschijnlijk ook slachtoffer van. Want als die fysieke sensaties de boel niet zouden saboteren, zou je veel prettiger door je spreekmoment komen, veel zekerder overkomen en meer focus hebben. Dan zou er niets aan de hand zijn.

Spreekangst is een fysiek-emotionele reactie, aangestuurd door je onderbewustzijn, wat je kunt zien als het besturingssysteem van je lichaam. En het wil je beschermen, en je emoties zijn onderdeel van dat beschermingsmechanisme.

Dus het creëert die reactie omdat het gevaar detecteert en het je wil beschermen. En het baseert die keuze om die fysieke reactie te creëren op bepaalde informatie, een bepaalde programmatuur die het intern heeft opgeslagen. Die informatie zit hem in je persoonlijke overtuigingen, definities, associaties, je zelfbeeld, wereldbeeld en mensbeeld.

Oftewel, je hebt intern een soort landkaart waarmee je onderbewust navigeert en keuzes maakt. Waaronder de “keuze” die je onderbewustzijn maakt om een heftige angstreactie te ontketenen in je lichaam, die ervoor zorgt dat je niet meer fatsoenlijk uit je woorden komt.

De innerlijke landkaart

We zouden aan de ene kant kunnen stellen dat die landkaart “verkeerd” is. En met een verkeerde landkaart kun je niet navigeren. En doe je dat wel, dan kom je niet uit waar je wilt uitkomen.

Maar ook dat klopt niet helemaal, want onze interne landkaart is altijd beperkt en subjectief. Het is altijd maar een versimpelde weergave. Ons brein is simpelweg niet in staat om alle facetten van de zogenaamde “realiteit” om ons heen te bevatten. Het is altijd een model, een zeer versimpelde weergave met talloze weglatingen, vervormingen en generalisaties, en zal dus altijd “fouten” bevatten.

Maar het feit dat dit zo is, is helemaal niet zo erg. Het gaat er vooral om hoe effectief deze landkaart is. Neem een stratenkaart van een stad. Die is heel handig als je door de straten van die stad wilt lopen. Maar als je de metro wilt nemen, dan is deze minder praktisch. Dan kun je beter de metrokaart nemen. Dit is weliswaar geen exacte weergave van hoe de metro’s daadwerkelijk rijden, maar ze helpt je wel makkelijk en overzichtelijk om bij het goede eindstation te komen.

Willen we die fysiek-emotionele spreekangstreactie dus veranderen, moeten we die interne landkaart aanpassen. We moeten die kaart updaten, beter maken.

Spreekangst oplossen als leerproces

En dat betekent dus niet dat je iets verkeerd doet, maar dat je in een voortdurend leerproces zit. We staan voortdurend onder druk, we moeten overleven, er gebeurt van alles in de wereld op politiek en economisch niveau, maar ook in onze eigen directe omgeving is er voortdurend verandering, positief en negatief.

En met al die informatie die er binnenkomt, moeten we voortdurend die landkaart aanpassen. En we moeten dus telkens weer leren hoe we beter en anders met omstandigheden omgaan. Niet alleen praktisch, maar ook mentaal en emotioneel. Je navigeert nu anders door de wereld dan tien jaar geleden. En totaal anders dan toen je vijf of tien jaar oud was.

Spreekangst overwinnen is dus jouw mogelijkheid om naar een nieuw level van ontwikkeling te klimmen. Een nieuw level qua hoe je je voelt, hoe je met de wereld omgaat, hoe je stabiliteit en zekerheid creëert in jezelf en in je leven.

Maar de ontwikkeling van wat spreekangst kan veranderen, is een ontwikkeling van je onderbewustzijn. Die onderbewuste programmatuur moet aangepast worden. En dat is dus een ander leerproces dan bewust informatie opnemen van buitenaf. Het is dieper dan dat. En je ervaart dat uiteindelijk in je gevoel. En soms snapt het bewuste denken het niet helemaal. Ik lees dat ook terug in de reacties van mijn cliënten als ik na het traject navraag hoe de ontwikkelingen zijn.

Reacties spreekangst cliënten:

Bewust denken versus onderbewustzijn

Dus je hoort dat het bewuste denken het niet altijd helemaal kan bevatten wat er nou anders is. Maar het voelt anders en de fysieke reactie is er niet, of zoveel minder dat het geen probleem meer is. En dat is wat we willen.

Dus, je doet niks verkeerd, het is nou eenmaal iets wat kan ontstaan in een onderbewustzijn dat interactie heeft met de wereld. En het leerproces voor het onderbewustzijn, het aanpassen van die interne landkaart, is wat het beter kan maken.

Spreekangst in korte tijd oplossen

Dus ben jij geïnteresseerd in dit veranderproces en wil je van die spreekangstreactie af, dan wil ik je daar graag bij helpen. Op de infopagina van mijn coachingstraject vind je uitgebreide informatie over wat het precies inhoudt en hoe het werkt. Je vindt daar ook informatie over de praktische werkwijze, het tarief, testimonials en veelgestelde vragen.

En als dat bij je aansluit, plan dan online een gratis en vrijblijvend telefonisch intakegesprek, zodat we kunnen kennismaken en we kunnen nagaan of dit traject aansluit bij jouw specifieke persoonlijke klacht en situatie. En natuurlijk kun je dan ook nog al je vragen stellen.