Zenuwen bij het spreken voor een groep,
presentatieangst & spreekangst oplossen
Maak een einde aan hartkloppingen, trillen en stamelen om overtuigend, zelfverzekerd en professioneel je verhaal te kunnen doen!
Moet jij zo nu en dan in het openbaar spreken, bijvoorbeeld tijdens vergaderingen of presentaties?
Word je in zulke situaties overspoeld door zenuwen of angstgevoelens?
En wil je nu eindelijk van die heftige stressreactie af om voortaan met meer gemak en zelfvertrouwen je zegje te kunnen doen?
Wat is spreekangst
Spreekangst is het angstgevoel wat ontstaat als je moet spreken voor 2 of meer personen, bijvoorbeeld tijdens een vergadering, een voorstelrondje of als je een presentatie moet geven.
Veel mensen voelen wat (gezonde) spanning als ze voor een groep komen te staan. Er is sprake van spreekangst als de spanning zo erg is, dat deze zenuwen verlammend en beperkend gaan werken. Spreekangst kan zich uiten in kortademigheid, trillen, hartkloppingen, blozen, misselijkheid en het zweet wat je uitbreekt.
En deze fysieke reacties zijn wel het laatste wat je wilt als je in het middelpunt van de aandacht staat! En daardoor ontwikkelen de meeste mensen met spreekangst ook een angst voor de angst. Oftewel, je wilt vooral die heftige fysieke reactie die iedereen kan zien vermijden.
De angst voor de angstreactie zorgt dan ook voor spanning en onrust vooraf. Gedachten als: “Als ik maar niet weer zo ga trillen, wat gaan die mensen wel niet van me denken als ik weer niet uit mijn woorden kom” of “straks ga ik weer blozen”, schieten dan door je heen. Soms al dagen of weken van tevoren.
Hoe ontstaat spreekangst
Je onderbewustzijn is verantwoordelijk voor je automatische associaties en je gevoel. En het is altijd aan het leren.
Als je last hebt van spreekangst heeft je onderbewustzijn ooit eens “geleerd” dat spreken voor een groep gevaar oplevert. Soms zijn dat bepaalde ervaringen van vroeger die daarvoor hebben gezorgd. Of misschien heeft je onderbewustzijn deze angst “gekopieerd” van je vader of moeder? Misschien was het iets wat je ooit hebt gehoord over spreekangst wat je onderbewustzijn als waarheid heeft opgeslagen.
Wat de exacte oorzaak ook is, op een onderbewust niveau wordt het spreken voor een groep geïnterpreteerd als een vreselijk gevaar wat in alle gevallen vermeden moet worden. Dus als je dan in zulke situaties terecht komt wordt je automatische overlevingsmechanisme geactiveerd, het zogenaamde ‘vechten of vluchten mechanisme’. Je adrenalineniveau stijgt, je hartslag versnelt en de bloedtoevoer naar je ledematen wordt opgekrikt. Je lichaam maakt zich op om zo snel mogelijk uit deze “gevaarlijke” situatie te ontsnappen.
Maar aangezien er in die situatie niets te vechten valt en je wilt ook niet heel hard wegrennen… kun je dus helemaal niets doen. En al die gemobiliseerde energie kan dus ook nergens heen. En deze wil je dan het liefst onderdrukken, in de hoop dat je nog enigszins relaxed en overtuigend overkomt.
En dat onderdrukken van die energie zorgt alleen maar voor meer reacties als trillen, hartkloppingen of zweten. Ondertussen racen er allerlei gedachten door je heen en kun je je absoluut niet concentreren op je verhaal.
En dat alles speelt zich af terwijl jij je volledig bewust bent van het feit dat er geen écht gevaar is en dat deze heftige reactie volledig misplaatst is. Maar je kunt er op dat moment niets aan doen. Je bewuste, rationele denken lijkt machteloos tegenover deze automatische reactie en krijgt hem maar niet onder controle.
De reden waarom je er zelf niets aan kunt doen is omdat deze angstreactie voortkomt uit je onderbewustzijn. En daarom moeten we de angst ook in je onderbewustzijn oplossen. Het onderbewustzijn moet (opnieuw) leren dat spreken voor een groep absoluut niet gevaarlijk is maar juist heel erg leuk kan zijn.
Met NLP & Hypnose Coaching kunnen we spreekangst in korte tijd van binnenuit omvormen. Zo kunnen heftige angstreacties uitblijven en kun je met steeds meer zelfvertrouwen, overtuiging en gemak spreken en presenteren.
Even voorstellen!
Mijn naam is Tim Kutzke (spreek uit: Koetske) en ik ben hypnotiseur, NLP master practitioner en mindset & performance coach. Met korte en gerichte coachingtrajecten help ik mijn cliënten snel meer controle te krijgen over hun denken, gevoel en automatische reacties.
NLP en hypnose zijn technieken om gericht met het onderbewustzijn te werken. Daarom is het mogelijk om in korte tijd minder last te hebben van angsten, zenuwen en spanningsklachten, op het werk en privé.
Testimonial Spreekangst
“Mijn leven is altijd gebaseerd geweest op rationeel denken. Alles moet normaal gesproken te verklaren zijn. Ik was dan ook vooraf behoorlijk sceptisch; hypnose heeft immers toch een behoorlijk Rasta Rostelli imago.
Tim snapt dit en laat je zien dat er toch ook behoorlijk wat logica zit in zijn methodes. Vervolgens laat hij je ervaren dat het ook werkt! Hij is enthousiast en probeert je oprecht te helpen. Waar ik al jaren last had van spreekangst, ervaar ik nu meer rust, voel ik me meer op mijn gemak en ben ik zelfverzekerder.”
Man, 43 jaar – Operator
Disclaimer
Testimonial Spreekangst
“Ik ben bij Tim in behandeling geweest voor spreekangst. Daar liep ik al dertig jaar mee rond en had eindelijk maar eens de stoute schoenen aangetrokken. Had vooraf ook het idee dat het een hele lange en moeizame reis naar verbeteringen zou worden. Maar na 4 behandelingen waaronder hypnose, was het resultaat al merkbaar. Ik voel algeheel minder spanning en heb meer rust gekregen. Ik heb ook inzicht gekregen in de onderlinge oorzaken van de spreekangst. Ik kan zodoende een nieuwe stap in mijn werkzame periode maken. Daar ben ik Tim dankbaar voor.”
Man, 54 jaar, accountancy
Disclaimer
Testimonial spreekangst
“Het gaat met spreken super goed! Heb voor m’n laatste presentatie weer een 7 gehaald! En ik werk tegenwoordig bij een salesbedrijf waarbij je mensen op straat moet aanspreken. Had ik echt niet gekund als ik jouw coaching niet had gehad! Ik merk wel dat sommige dingen die met onzekerheid te maken hebben af en toe nog moeilijk zijn maar wel al veel minder dan eerst.”
Vrouw, 20 jaar – Studente
Disclaimer
Spreekangst oplossen met NLP & Hypnose Coaching
Start nu dit coachingstraject en geef je ontwikkeling een mega boost, los spreekangst op en voel je sterker en meer zelfverzekerd om overtuigender je verhaal te kunnen doen.
NLP & Hypnose Coachingstraject + NHC Online
- 4 persoonlijke coachingsessies waarin er stapsgewijs naar jouw coachdoel wordt toegewerkt. Met NLP en hypnose gaan we op een dieper liggend gevoelsmatig niveau de door jou gewenste veranderingen creëren. (inclusief opstellen coachplan en voorbereiding van de sessies)
- Naast het NLP en hypnose veranderwerk wat we in de sessies doen leer je ook hoe je mind in elkaar steekt en leer je praktische technieken om meer aan het roer te zitten van je denken, gevoel en functioneren.
- 6 maanden toegang tot NLP & Hypnose Coaching Online met uitgebreide resources die je helpen verder te verdiepen, na te lezen, te trainen en te oefenen.
- Na de coaching nog een vraag over je verdere ontwikkeling? Ook al zijn er alweer een paar maanden voorbij? Stuur gerust een mailtje. Ik help je graag verder!
- Korting pakketprijs
€ 997,- € 697,-* - Wil je na het traject meer persoonlijke coaching? Je kunt een nieuw traject beginnen maar ook losse sessies boeken.
- prijzen zijn incl. btw voor particulieren / excl. btw voor zakelijke coaching
Gratis intakegesprek plannen:
Ben je geïnteresseerd in dit coachingstraject, dan is de eerste stap het gratis en vrijblijvende telefonische intakegesprek.
Plan het heel gemakkelijk via de online planner op een moment wat jou goed uitkomt.
NLP & Hypnose Coaching aanpak
De basis van een NLP & Hypnose Coachingstraject zijn 4 persoonlijke coachingsessies.
In deze sessies doen we het veranderwerk waarbij die persoonlijke begeleiding en interactie essentieel is. In ca. 80% van de gevallen zijn 4 sessies voldoende om het coachdoel te bereiken.
Snelle verandering
Bij NLP & Hypnose coaching maken we gebruiken van verschillende technieken uit de hypnose, hypnotherapie en NLP. Dit zijn processen en technieken die in de praktijk hebben aangetoond snelle en diepgaande verandering te creëren in je gevoel, je automatische gedachtepatronen en je reacties.
Spanning, stress, onzekerheid, spreekangst of faalangst is doorgaans in enkele sessies gereduceerd. Dit geeft dan de mogelijkheid om op een kalme en aangename manier positieve ervaringen op te doen in de praktijk en verder te groeien.
Sessies op maat
De coachingsessies zijn helemaal afgestemd op jouw persoon, situatie en problematiek. Uit ervaring is gebleken dat 4 persoonlijke sessies bijna altijd voldoende zijn om je coachdoel te bereiken.
Informeel en relaxed
De coachingsessies vinden plaats in een informele, ontspannen sfeer. NLP & Hypnose coaching is een leuke samenwerking waar een lach, jezelf zijn, gezelligheid, menselijkheid en een kopje koffie of thee niet mogen ontbreken.
Zelf meer controle krijgen
Naast het (therapeutische) veranderwerk met NLP & Hypnose leer je ook hoe je mind in elkaar steekt. Je leert concrete technieken om meer controle te krijgen over je denken, je gevoel en algehele functioneren. Je neemt dus kennis en vaardigheden mee die je een leven lang kunt toepassen.
Vast tarief
Iedereen ontwikkelt een beetje anders en resultaat is altijd het hoofdstreven. De sessies hebben daarom geen vaste lengte. Reken voor praktische redenen ongeveer 75-90 minuten per sessie. Maar mocht het een keer een kwartiertje langer duren, dan betaal je niets extra's.
NHC Online
Om je te ondersteunen in het maken van die innerlijke veranderingen heb je naast de persoonlijke sessies toegang tot NLP & Hypnose Coaching Online (kort: NHC Online). Dit is een online mediabibliotheek met allerlei resources die aansluiten bij de persoonlijke coaching.
Daar vind je ook eventueel huiswerk, bijvoorbeeld hypnose geluidsopnamen die aansluiten bij het werk wat we in de coachingsessies hebben gedaan.
NHC Online helpt je de in de sessies gemaakte veranderingen nog verder te trainen en te integreren.
makkelijk en altijd bij de hand
Je kunt inloggen bij NHC Online op elke computer, tablet of smartphone. Je kunt dus heel comfortabel tussen en na de sessies blijven oefenen en trainen, wanneer je maar wilt. Met name de hypnose opnamen zijn superhandig. Je kunt deze doen op momenten die jouw het beste uitkomen, bijvoorbeeld vlak voordat je gaat slapen of als je net wakker bent geworden. Ook vind je in NHC Online de resources voor eventueel huiswerk.
Geen extra kosten
Met NLP & Hypnose Coaching maken we in de sessies veranderingen die doorgaans in één keer blijvend zijn. Maar een stukje herhaling gaat je helpen nog succesvoller te zijn. Oefening en training is een waardevolle bijdrage aan je succes. Omdat je de ondersteuning daarvoor in NHC Online vindt hoef je geen extra sessies te boeken en bespaar je tijd en kosten.
Hulpmiddelen na de sessies
Je hebt 6 maanden toegang tot NHC online. Ook na de persoonlijke sessies heb je dus hulpmiddelen bij de hand om je nog verder te ontwikkelen. NHC Online zit vol ideeën, inspiratie, kennis, technieken en hypnose opnamen die je ook in je verdere ontwikkeling ondersteunen.
Veelgestelde vragen:
Werkwijze
Wat is NLP en Hypnose
Hypnose is een zeer ontspannen geestelijke toestand waarin je meer toegang krijgt tot je onderbewustzijn.
Daardoor ben je in staat om een angst of fobie in de kern op te lossen en je snel nieuwe denk- en gevoelspatronen eigen te maken.
In tegenstelling tot wat soms wordt gezegd is hypnose helemaal geen toestand waarin je bewusteloos en machteloos bent.
Je kunt hypnose eerder zien als een verhoogd bewustzijn van je innerlijke wereld en een verscherpte “leer-toestand”. Dit verhoogde bewustzijn geeft je juist controle terug en biedt je de mogelijkheid om de veranderingen die je graag wilt maken snel te integreren.
NLP, voluit: Neurolinguïstisch Programmeren, is een verzameling op hypnose lijkende technieken om op een diepgaand niveau veranderingen te maken in je denken en gevoel.
Spreekangst is een stukje controle wat je kwijt bent. NLP & Hypnose Coaching is erop gericht je die controle weer terug te geven.
Een investering voor het leven
Een persoonlijk coachingstraject met NLP en hypnose is een diepgaand proces. Het oplossen van een angst of fobie zal een enorm positieve impact hebben op je gehele leven.
Ook je zelfvertrouwen, je onafhankelijkheid en self-empowerment kunnen zich ook naar compleet nieuwe hoogtes ontwikkelen. En dat succes en die herwonnen vrijheid zullen doorsijpelen in alles wat je doet, hoe je je voelt en hoe je in het leven staat.
Soms moet je het ook van de andere kant bekijken: Wat zijn de gevolgen van het hebben van die angst? Wat ga je mislopen de komende 10, 20 of 30 jaar als je nooit besluit om deze te boven te komen? Wat als je nooit besluit om met die angst af te rekenen? Welke invloed heeft die angst op je carrière, je relaties of je gezondheid. En wat gaat je dat op de lange termijn kosten?
Een angst overwinnen vraagt om een investering. Naast natuurlijk de vergoeding voor de persoonlijke aandacht en begeleiding die NLP & Hypnose Coaching je biedt, speelt jouw wil en intentie om die angst of fobie te overkomen een belangrijke rol. En je bereidheid om nieuwe ideeën te proberen en het investeren van wat tijd en energie horen daar natuurlijk ook bij.
Maar je staat er niet alleen voor! NLP & Hypnose Coaching is een intense samenwerking. Met maatwerk, aansluitend op jouw manier van denken, voelen en leren, gaan we die mentale en emotionele veranderingen maken die jouw angst in korte termijn afzwakken en in veel gevallen volledig oplossen.
Wat je niet nodig hebt voor NLP & Hypnose Coaching is een bepaalde specifieke kennis of ervaring. NLP en hypnose zijn manieren om directer met je onderbewustzijn te communiceren, je diepere zelf, je emoties. Dit is iets wat ieder mens al dagelijks doet, maar nu gaan we het beter en gerichter doen zodat het je die resultaten geeft die je graag wilt.
NLP & Hypnose Coaching maakt het mogelijk om een angst of fobie in relatief korte tijd op te lossen of af te zwakken. Je leven kan er in korte tijd totaal anders uitzien en totaal anders aanvoelen.
Spreekangst oplossen met NLP & Hypnose Coaching
Start nu dit coachingstraject en geef je ontwikkeling een mega boost, los spreekangst op en voel je sterker en meer zelfverzekerd om overtuigender je verhaal te kunnen doen.
NLP & Hypnose Coachingstraject + NHC Online
- 4 persoonlijke coachingsessies waarin er stapsgewijs naar jouw coachdoel wordt toegewerkt. Met NLP en hypnose gaan we op een dieper liggend gevoelsmatig niveau de door jou gewenste veranderingen creëren. (inclusief opstellen coachplan en voorbereiding van de sessies)
- Naast het NLP en hypnose veranderwerk wat we in de sessies doen leer je ook hoe je mind in elkaar steekt en leer je praktische technieken om meer aan het roer te zitten van je denken, gevoel en functioneren.
- 6 maanden toegang tot NLP & Hypnose Coaching Online met uitgebreide resources die je helpen verder te verdiepen, na te lezen, te trainen en te oefenen.
- Na de coaching nog een vraag over je verdere ontwikkeling? Ook al zijn er alweer een paar maanden voorbij? Stuur gerust een mailtje. Ik help je graag verder!
- Korting pakketprijs
€ 997,- € 697,-* - Wil je na het traject meer persoonlijke coaching? Je kunt een nieuw traject beginnen maar ook losse sessies boeken.
- prijzen zijn incl. btw voor particulieren / excl. btw voor zakelijke coaching
Gratis intakegesprek plannen:
Ben je geïnteresseerd in dit coachingstraject, dan is de eerste stap het gratis en vrijblijvende telefonische intakegesprek.
Plan het heel gemakkelijk via de online planner op een moment wat jou goed uitkomt.