Wat is faalangst

Faalangst is het angstgevoel wat kan ontstaan als je een bepaalde prestatie gaat leveren, bijvoorbeeld een examen afleggen, een presentatie geven, iets nieuws of onbekends doen, nieuwe mensen ontmoeten of een belangrijke keuze maken die verregaande gevolgen kan hebben.

Geen fouten willen maken is menselijk. Natuurlijk willen we zo snel en makkelijk mogelijk succesvol zijn. We willen geen tijd, energie en geld verspillen aan dingen die niet werken, toch?

Echter, in de reële wereld werkt het niet altijd zo. In alles wat we doen is er sprake van een leerproces. En het zijn juist die fouten die we allemaal maken die er voor zorgen dat onze kennis, ervaring en expertise groeit, als individu en als mensheid.

Als je een prestatie gaat leveren, dan is een beetje zenuwen normaal en helemaal niet verkeerd. Het geeft je wat adrenaline, wat extra energie en focus. We kunnen spreken van faalangst als de spanning zo erg is, dat deze zenuwen verlammend en beperkend gaan werken.

Bij faalangst kun je bijvoorbeeld last hebben van spanning in je lijf, misschien ga je trillen of verkrampen, je gaat onrustig ademen en voelt misschien een vervelende knoop in je buik. of misschien merk jij dat je je heel zwaar gaat voelen als je iets moet gaan doen waar je tegenop kijkt.

Je gaat vaak focussen op mogelijke moeilijkheden en problemen en de dingen die mis kunnen gaan. Misschien overdenk je alles veel te veel totdat je er moe van wordt. Ook kan het vooruitzicht dat zo’n situatie eraan zit te komen zorgen voor anticiperende spanning en onrust, soms al dagen of weken van tevoren.

Hoe ontstaat faalangst

Faalangst kan verschillende oorzaken hebben. Meestal komt faalangst voort uit een combinatie van factoren.

Faalangst wordt ook versterkt door opvoeding, cultuur, (social) media en het internet. De eisen en verwachtingen liggen hoog en fouten maken wordt in de maatschappij toch als iets negatiefs en slechts gezien. Daarnaast hebben we de neiging om ons te vergelijken met anderen, en natuurlijk lijkt er altijd wel iemand beter, slimmer en mooier te zijn dan wij.

Kijk, rationeel weet je wel hoe het zit. Je weet wel dat je je eigenlijk anders zou moeten kunnen voelen. Maar ook al heb je rationeel bepaald dat je angstgevoelens niet helemaal realistisch zijn, en al zeker niet handig, zegt dat niet dat die gevoelens ook daadwerkelijk verdwijnen.

Want faalangst wordt net als je automatische associaties, je emoties en je diepste overtuigingen aangestuurd door je onderbewustzijn. Het is je onderbewustzijn wat op een diep level denkt dat je in gevaar bent, en het activeert je vechten/vluchten mechanisme. Maar in situaties waar vechten en vluchten niet gepast of gewenst is kun je vaak alleen nog maar bevriezen. Dat is een enorm rotgevoel en en soms proberen we dan zulke situaties te vermijden, ook al weten we dat dat niet zo handig is.

Om faalangst op te lossen moeten we dus in en met het onderbewustzijn werken. Want pas als daar iets veranderd ga je je ook echt anders voelen. NLP & Hypnose Coaching geeft je die tools om dat relatief vlot voor elkaar te krijgen.

Gevolgen van faalangst

Je weet wellicht uit eigen ervaring dat als je zit te stressen je prestaties achteruit gaan. Je beweegt niet meer soepel, praat niet meer spontaan of overdenkt alles veel te veel, waardoor je als het ware lam wordt gelegd.

Faalangst kan er voor zorgen dat jij in een beperkt wereldje blijft zitten en je allerlei mogelijkheden en kansen laat liggen of maar half benut. En dit heeft op zijn beurt weer invloed op je relaties, je sociale leven, je werk, je carrière en je inkomen. Met faalangst is het heel erg lastig iets op te bouwen en onmogelijk om écht succesvol te zijn, laat staan gelukkig worden.

Het kost onwijs veel extra energie om iets te doen met faalangst. Energie die je liever in je prestaties wilt stoppen.

Daarom is het zo belangrijk dat we faalangst oplossen, zodat je met minder spanning en met steeds meer kalmte en zelfverzekerdheid je leven kunt leven. En idealiter los je faalangst in enkele weken op, en niet in jaren of decennia.

Faalangst zorgt ervoor dat je slechter gaat presteren en bepaalde situaties gaat vermijden. Het is daarom belangrijk dat je deze angst oplost en overwint als je ambities en dromen in realiteit wilt omzetten.

Werkwijze

Voordelen van persoonlijke NLP & Hypnose Coaching